[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Domowa Dieta : Rotacja węglami Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad -170 klasyczny martwy ciąg - 190 wyciskanie na ławce leżąc - 130 Trening A [...]
[...] 180 Cel treningowy: masa-rzezba Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: chetnie zastosuje :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: po miesiacu gainery magnum8000 i masa xxlzaczne brac
[...] 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: spontanicznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka z miejscem na rozpietki i nogi,gryw łamany Dieta: ------ Przeciwskaznania medyczne: ---------- Zażywane suplementy: ---------
[...] nie cały rok Uprawiane inne sporty: futbol rekreacyjnie i basen 1h w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, spory osprzęt :) Dieta: brak ścisłej diety Przeciwskaznania medyczne: miałem torbiel kostną w kolanie i przysiady ze sztangą wykluczone Zażywane suplementy: mass mutant
[...] sztanga/sztangielki): Laweczka prosta/skosna, hantle z obciazeniem maks= 2x 18kg Dieta: Żadna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Żadne Zażywane suplementy: Żadne Ostatnio przerabiany plan: Zaden Jestem tu nowy i prosze o rozpisanie treningu FBW. Nie chce robic z siebie kulturysty. Chcialbym zwiekszyc sile i [...]
[...] to ug bioniche był zakapslowany olej czysty ale trochę wodnisty (bez przesady) kod wbiłaem z kartonika na stronie i się zgadza ale co z tego jak flakon każdy może wyjąć i podmienić mam dylemat bo nie wiem czy dalej bić czy opylić resztę towaru komuś i niech się z nim buja albo oddać dilowi .Dieta oczywiście jest i suplementy i inne witaminy itd.
[...] 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki, drążek do podciągania Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Siwy1995 w dniu 2010-05-14 20:20:50
Witam szanowni forumowicze. Na początku chciałbym z góry przeprosić bo możliwe ze taki temat na forum już był. Ale jak wiadomo każdy ma inne problemy ; p Chciałbym byście doradzili mi w wyborze odżywek do wszamania. Może na początek dam ankietę na swój temat: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: p:37 l:36,5 [...]
[...] treningów tak mi trener powiedział. Nie wiem czy coś jest nie tak trochę się obawiam o moje bicepsy tricepsy itp są słabe i po 3 tygodniach treningów nie widzę poprawy:). suplementy które biore na co dzień to vita-min z olimpu + jakieś białko+ L-karnityne 1500mg oraz PERFORMANCE - Yellow Subs Xtreme 120 kap. schudłem na tym 7kg na razie :) ale [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ok 300 kg obciążenia modlitewnik wolnostojący wyciąg górny i dolny 2 ławeczki rególowane gryfy: -kratownica -łamany -prosty 180 220 i120 -krótkie do sztangielek gruszka na platformie expander Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny hmb
[...] 4 czy 3 dni w tyg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: nieznany Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna 1250 mega caps
[...] czy coś źle robie ale jest źle :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: klatka + krata Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] dalej ważę tylko te 58kg :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: Nabranie masy Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Brak
[...] Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : wpc80 Ostatnio przerabiany plan: lower body/upper body (ponad rok przerwy) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
za wysoką aktywność i merytoryczny wkład w rozwój działu my modzi działu 'odżwyki i suplementy" postanowiliśmy wyróznić forumowicza "eNd_" kwotą 200zl na zakup supli w sklepie sfd. gratulujemy i zachęcamy innych uzytkowników forum do czynnego udziału w jego merytorycznej emanacji. forumowicz aktywny z pewną wiedzą i inicjatywą - to modelowy [...]
[...] Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: aeroby 3 razy w tygodniu na bieżni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia. Dieta: low carbo Przeciwskaznania medyczne: raczej żadne Zażywane suplementy: Białko po trenningu, zestaw witamin.
[...] ,coś z górnej pułeczki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): gf Wiek: 25 Waga: 108 Wzrost: 187 Cel cyklu: siła ,masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 90 [...]
[...] ze sztanga lamana 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecale 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna,bcaa,bialko,gainer
[...] (ACT) Uprawiane inne sporty: Siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z modlitewnikiem i rozpiętkami, wyciąg,sztanga,sztangielki Dieta: Staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: za niedługo będę brał kreatyne ale najpierw muzsze diete ustalić
